由 Wang, Hope 
代号：JQ50
作为JDT，你是否感到无力听从夫子的教导活出来？你是否经常挣扎于对手机/短视频的渴望，抬头一看已经深夜，又是无精打采的一天？
你是否渴望一个更有力量、更平安、更喜乐的生命？
如果是，那么我诚挚邀请你加入我们的 “50天敬虔生活挑战”！
这是一场关于自律、感恩、信仰和健康的旅程，为期50天，我们将一起操练敬虔的习惯，重塑你的生活节奏，让你体验前所未有的内心力量和丰盛。这不是一次简单的“打卡”，而是一次深度的自我探索和生命更新。
为什么是“50天敬虔生活挑战”？
在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们的生活常常被各种外在刺激所牵引，内心的平静和力量逐渐流失。
我们习惯了晚睡晚起，习惯了睡前刷手机，习惯了被不健康食物的诱惑所左右，习惯了在无意义的娱乐中消磨时间。这些“习惯”看似提供了短暂的放松，却在不知不觉中耗尽我们的精力，削弱我们的意志，让我们离那个“活出受造的荣美的自己”越来越远。
当生活的风浪来袭，身边所爱之人需要帮助之时，我们却发现自己也无能为力。
而 “操练敬虔” 不仅仅是一个诫命，更是一种生活的态度——它意味着对内心、对生活、对至高者保持敬畏，从而活出更有序、更有意义、更丰盛的人生。
通过这50天的集中操练，我们旨在帮助你：
- 规律的生活作息是生命的根基：让早睡早起成为你开启一天的活力源泉。
- 感恩和喜乐是双胞胎：每日记录感恩，操练创造幸福的能力
- 枝子连于葡萄树：通过读经默想，让智慧之言指引你的方向。
- 爱自己就吃得健康：从喝足身体所需的水做起
- 培养爱的能力：为他人祝福祷告，成为爱的管道。
- 限制不良欲望：挑战对手机、不健康食物的依赖，攻克己身。
- 活出更有力量的生命： 从内而外地蜕变，成为一个更有韧性、更专注、更喜乐的你。
你的每日“敬虔操练”清单
为了帮助我们达成这些目标，我设计了以下 每日必做的敬虔习惯。这些看似简单的行动，日复一日地坚持，将汇聚成一股强大的力量，改变你的生活轨迹。
- 早睡早起： 设定一个固定的睡觉时间和起床时间，并严格遵守。早起能为你提供宝贵的个人时间，让你从容地开启一天。（观察自己的现有作息习惯，比平时早半小时就可以）
- 入睡前一小时“手机禁区”： 睡前一小时远离所有电子屏幕。放下手机，让你的大脑和眼睛得到充分的休息，为高质量的睡眠做好准备。
- 早起“心之滋养”仪式： 在出门前，留出至少15-30分钟的专属时间，进行以下活动：
- 感恩日记（5-10分钟）： 写下至少3-5件让你心存感恩的事情，无论大小。这将帮助你培养积极的心态，发现生活中的美好。
- 读经与默想（5-10分钟）： 阅读一小段经文，然后安静地默想其中的含义。让这些智慧的言语滋养你的灵魂，为你一天的生活提供指引和力量。
- 每日2升水挑战： 确保你每天喝足2升水。这不仅有益于身体健康，也是培养自律、关注自身需求的重要一步。
- 为人祝福祷告（2-5分钟）： 每天抽出一小段时间，为身边的人（家人、朋友、同事，甚至你遇到困难的人）送上祝福和祷告。这不仅能培养你的同理心和爱心，也能让你感受到一种无形的力量在生命中流动。
我们一起挑战，你将获得什么？
- 一个支持你的社群：我们将建立一个专属的微信群，每天互相打卡、分享心得、鼓励支持。你不会是独自一人战斗！
- 清晰的行动指南： 我会定期在群里分享关于习惯养成、时间管理、默想实践等方面的实用建议和资源。
- 自我实现的成就感： 每天完成这些任务，你会感受到前所未有的满足感和成就感，这将成为你持续前行的动力。
- 更健康的身心： 规律作息、健康饮水、心灵滋养，都将让你拥有更充沛的精力，更清晰的头脑和更平和的心态。
- 掌控欲望的力量： 逐渐摆脱对手机、不健康食物的依赖，让你成为生活的主人，而不是欲望的奴隶。
- 一个崭新的你： 50天后，你将看到一个更自律、更专注、更感恩、更有力量的自己，迎接生命中更多的可能性。
如何加入“50天敬虔生活挑战”？
如果你已经准备好迎接改变，渴望过上更有力量、更丰盛的生活，那么：
- 找你的小组长报名（不对外公开）
- 在群里表达你的决心： 简单介绍一下你为什么想加入这个挑战，以及你最期待的改变。
- 准备好你的“敬虔工具”： 一个漂亮的笔记本/App用来写感恩日记，一个你喜欢的经文版本，一个记录饮水量的水壶或App。
挑战将于 [2025年6月23日] 正式启动！我们将在挑战开始前几天在群里进行更详细的说明和 Q&A。
不要再犹豫了！现在就加入我们，让我们一起，用50天的时间，操练敬虔的习惯，将身体献上当作活祭，心意更新而变化，这是我们理所当然的事奉！
期待在挑战中与你相遇！