由 Wang, Hope 
好问题！不过可以换个角度问：
“在中途，当我忙碌或者疲惫不察，中断了，我该如何应对？”
要确保大家都能获得正面的体验并坚持下来，关键在于 策略性的引导、持续的支持和灵活的思维。
以下是使事情成功的tips：
1. 循序渐进和自我宽恕
- 设定合理的期望：这不是一场完美的表演赛，而是一场关于进步和自我发现的旅程。没有人会做到完美，重要的是每一天都在努力。
- 允许“不完美”：偶尔的失误（比如一天没能早起，或睡前用了手机）是正常的，不要因此气馁或者放弃整个挑战。tomorrow is another day。不断重新开始。
- babystep：如果觉得某项任务太难，可以先从“差不多”开始。感恩日记从“一句话”开始，默想经文从“5分钟”开始，喝水从“1.5L”开始。关键是开始行动，而不是追求完美。
- 专注“完成”而非“完美”：先做烂，再做好。比起每次都完美完成，更重要的是“每天都做了”。例如，即使只读了一小段经文，即使只写了一句感恩的话，也算完成。
2.一个人走得快，一群人走得远。
持续的外部互动是成功的关键。
- 每日的打卡提醒：积极的参与，形成彼此鼓励的气氛。让自己成为团队成功的一部分。
- 分享胜利与挑战：当你感受特别好的时候，分享自己的成功。当你遇到困难，分享自己的挫折，让大家的支持和鼓励成为你的支持。在群里建立互助的氛围。一个人走得快，一群人走得远。
- 积极的回应：不仅仅是做被动的参与者，“没有感情的打卡机器”，鼓励自己去反馈回应其他人。 对其他成员的打卡、提问和分享及时给予肯定和鼓励。一句简单的“棒极了！”或“你做得很好！”都能带来巨大动力。既然是一起操练，那一群人的成功才是真正值得庆祝的成功。
- 共同进步的氛围：参加定期组织的简单的线上分享会，轮流分享挑战和收获，及时的庆祝。
3. 简化复杂性并使用实用的工具
让挑战变得更容易执行。
- 清晰的打卡清单：在挑战开始前，先写好自己的“每日清单”模版。鼓励大家用便签纸和一支笔，写好了今日的打卡就贴在墙上，可视化成果和进度，最后可以以跟这50张打卡便签合照作为纪念。
- 好用的工具或资源：
- 打卡app推荐：“Streaks”、“滴答”
- 感恩日记模版：如果没有头绪，可以从“每天想一件感恩的事”开始
- 经文选择建议：如果直接阅读感到困难，可以从微读圣经APP里找带有说明的。
- 健康饮水tips：可以设定喝水闹钟，使用带刻度的水杯。
如果大家觉得任务过于庞大， 那可以分解成更小的步骤。
以上，就是我们走这条路的心态和一些方法。有一个大的目标很重要，它引导着我们的人生进入更新，激发潜力。但同时，在这个过程中操练“成功的心态”和“智慧的做法”，也是这条路非常重要的收获，二者缺一不可。
期待我们接下来一起做这个“JQ50“的操练。