由 Wang, Hope 这至暂至轻的苦楚，要成就将来极重无比的荣耀。
如何保持喜乐或者快乐？生命的苦难袭来之时怎么办？
作者答：快乐的人并不是没有感受不到痛苦，只是处理痛苦更有效率。
最痛苦的事情是“纠结”，或者“怕输”。一旦下定决心，其实事情便开始推进，你的感受会有所改善。作者说的是，一旦你决心背起十字架，那就是走上了得胜的路。以得胜者的心态来面对而不是以受害者的心态来面对。
如何在生命的苦楚中保持喜乐，我从今天的内容总结了一下作者的意思：
1. 信念：这至暂至轻的苦楚，要成就将来极重无比的荣耀。我们跟随的是复活的主，打的是必胜的仗。
2. 决心：下决心背起十字架，不“纠结”不“怕输”，最痛苦的其实是“内耗”，或者说“纠结”不敢下决定，就像小刀子慢慢拉，一种持续的痛。一旦我们决定勇敢，承担一切，很可能就不再沉重了。
3. 快乐的能量：因为快乐的人有很宽广的快乐能量来源，小到今天的天色、鸟叫声，旋律，大到亲密的关系，所以面对困难愿意接受挑战，而每一次克服挑战就又是一次能量的积累。确保自己充足的快乐能量来源。
4. 接纳痛苦感：感受越敏锐的人越会体会到痛苦。所以越快乐越痛苦。麻木的人什么都体会不到，不痛苦但也不快乐。把感受到痛苦看为自己的情绪系统健康的表现，而非自责或者羞愧。
5. 得胜者的态度：我不是受害者，怕再一次被害，希望问题消失。我是得胜者，我只想赢，我会再赢一次。八岁死于癌症的小朋友说”我不会让癌症毁了我的人生“。