由 Wang, Hope 
关于感恩的重要性，我们大概已经讲了将近10篇信息，在周日的台上。我希望通过写作分享，继续带来新的启发。从昨天的小组讨论中，我把自己的分享整理成了一篇文章跟朋友分享。
感恩表达是“一种看见”。看见你的付出，看见你行为背后那个好的动机。
这种“看见”的能力是需要刻意练习的，因为我们的眼光习惯了挑剔——既挑剔别人，也挑剔自己。
可以提建议，但是需要感恩或者赞赏来加入平衡。
合宜的赞赏和提建议的比率是5:1。
亲密关系是承受不了一直看对方不足的。
为什么我们付出了爱，却常感到委屈和怨怼？缺乏感恩的表达。
虽然我们不求别人的回报，或者看见。但是我们需要帮助彼此看见。这是主动和被动的区别。
以“不求回报”的心，默默忍受，其背后的假设是，如果你有心，自然就会看见。如果你没有看见的表达，自然就是没有心。那这个负面推导就很可怕了，把人的疏失、或者缺乏看为恶意的。
那“不求回报”+没有得到看见=心生怨怼。
而“帮助人看见自己的付出”，似乎听起来是一种自我荣耀的要求，但若我们的动机是，心存怜悯和温柔地，接纳了对方一下子没有从他的惯性中调整过来，接纳了他的过去，也帮助他的现在，然后以行动表示鼓励和相信一个有默契的互相体恤互相看见的生活。
要防止这个滑向“自我荣耀的要求”，就是以身作则，来示范如何看见。比如：
虽然今晚的菜做得不好吃，但是感恩他的用心，不熟练，花费了1个多小时，克服了许多自己的退堂鼓和怀疑，没有中途放弃，才有了这顿晚饭。
当他说“做得不好”时，你是否听见了背后120%的努力？那些没说出口的“我其实很紧张”、“我怕你不喜欢”，都在等待被看见。
要是能表达看见，这得是多么大的爱的能量的补充呀。
虽然你已经很强大、很熟练去做这个事情，也做得很棒，但我要感谢你承担住了这些压力，让我们可以享受你的努力的成果。
熟练并不意味着没有压力和不方便，他擅长忍耐，没有把压力泄漏给我们，是要感谢他体贴的爱。
借着感恩分享，我们的同理心正在慢慢重新被训练得恢复。爱可以重新充满。
我们在讨论感恩分享的时候，男生都不约而同提到自己嘴笨，都是做，不会表达。而女生都在期待男生提供情绪价值。
如果我们愿意转换看自己角色的眼光，会看到表达的重要性。
男生女生都不应该把自己看为“消费的双方”，这仍然是一个分你我的立场。
不是你我，而是“我是一个建造者”，要建造家庭的气氛，我需要说话。
话语有能量，当我们愿意开口说爱的话、感谢的话、鼓励的话，身处其中的家庭成员就受祝福。
感谢学生时代的运动会和各种球赛，我还能回想起上场比赛的感觉，面对自己的失误，听到场边的同学喊“没关系，加油加油，还有机会”，我们就能逆风翻盘，能绝杀。
这些积极、鼓励的话、感谢的话、相信的话，帮助我们彼此为了爱不断的突破自己。
我相信我们所爱的对象，他们的内心并不是充满了来伤害我们的恶意，相反，他们笨拙地尝试，他们面对不好的结果不知所措，他们也会怀疑自己的方式，想要退缩，反倒是有许多的爱无法发挥出来，如何让他们自信地，发挥爱人的创意，爱人的能动性？
我相信多多感恩的表达是一个好的方式，我们不住地看见，让这种彼此感恩的气氛，充满整个家庭，不需要改变什么外在的人事物，你的感觉就会变化了吧。
最后我想提次数的问题。我们在小组讨论的时候，大家都完全认可感恩这件事的价值，这是观点没有问题。但是走路的是每一天。
感恩并不是一件“你做了，我感恩了，好的，完成了” 的待办清单。
爱是常常觉得亏欠，是每逢我回想起那天你为我做的，我的感动，我都想再说一次，谢谢你的爱。
要重复多少次？或许每一次你的想起，都是圣灵给你的感动呢，不如顺服试试，这种顺服圣灵的操练，说是不难，做起来应该也很简单吧？
「点题一下」
对于操练感恩分享：
我的态度是主动帮助彼此操练！
我的观点是表达超重要！
我的建议是想起来就表达！
好，今天就聊到酱。拜～