无根的自我怀疑

早上送星星上学，在做了一切的努力以后，星星仍然磨磨蹭蹭的迟到了，从充满松弛感的有趣对话引导逐渐向无法完成准时目标的暴躁失控，最后不能骂他，是因为自己没捋顺自己的情绪，只能沮丧得直跺脚。

这种挫败感，无处抒发，不被看见，开始引动我的大脑产生一些念头：还学习，还写文章分享孩子如何无痛准时上学呢，学这么多有用吗？你看看，从开学到现在一直迟到！学这么多有什么用，昂，有什么用！

这是一个自我怀疑的念头！这个念头一出，我的挫败的情绪无法控制的上升，然后加入自我怀疑，否定过去所做的一切努力，开始质疑过去的自己表里不一、道貌岸然…Hold on !Hold on!离这个念头远一点！启动慢思考系统！

我现在是因为感受到了挫败感，情绪和念头是两个独立的东西。我先接纳自己挫败的情绪，的确无法达成目标，对一个D人来说太痛苦了。我要做的是自我照顾，接纳一下，抱抱自己。但是这些自我怀疑的念头可不是事实。

我要跟自己玩批判性思维的游戏了：是的，结果是我没能达成目标，但是现实是什么？现实是星星昨天还是晚睡了，现实是他早上还是起晚了，我容许他磨蹭起床了，跟往常迟到的模式一样。现实是我没有保持一些细节上的执行，就笼统的做事就期待一个完美的结果。如果事情做成这样，得到这个结果是应得的的吧。但这能得出“学习没有用”的结论吗？不能的。回想一下自己写的经验贴，明明提醒了自己培养孩子的时间观念、作息习惯、出门的秩序都是一个过程，要接纳过程，循序渐进。我现在接纳过程了吗？没有，是我急于求成了。那接纳过程，改善细节，是否有可能达成目标？是的。其实星星这个学期幼儿园要求到园的时间整整提前了45分钟，星星比小班的时候其实进步了20分钟了，只是新的标准太高了，我们还没适应好。

好、好、好。批判性思维游戏玩通关了，脑子清楚了，沮丧感拜拜。

我把这篇小感悟文章取名为“无根的自我怀疑”，也是想到很多时候我们做自我反省的时候，经常是忽略现实情况的，看似谦卑、看似敬虔，可能跑偏不少。忽略现实，就是无根的，没有根，所有的营养都无法输送，甚至连要改善什么都不清楚，徒留混混沌沌的一种挫败感笼罩，然后进入无尽的重复。我们追求的是通过反思获得对当下的生活的行动力，这种反思的基础是对现实状况的观察。