真实，是脱离困境的第一步

面对真实。

真实，是脱离困境的第一步，是成长的第一步。这是我最近的心得，让我以健身、理财、时间管理、情绪管理的成长经验，分别写些故事。

金钱管理

第一想说的是金钱管理。难以想象，10年前，我的金钱管理观就是：尽量省钱，不要乱花钱，仅此而已。

我一个对钱完全不太在意的理想主义者，只想追求我想过的有意义的生活，钱觉得够花就行了，我不求一定要拥有什么。地铁、公交、自行车什么交通工具不是工具，不用非要买车。However,一个“尽量省钱”的心态，并没有帮助我存下什么钱来。工作四年以后，归来仍是负债。

我百思不得其解，我这钱花去哪里了？

然后我结婚了。婚前辅导里有一课是关于家庭的财务管理的教导。想要进行财务管理的第一步，是记账。

噢莫，记账这种琐碎的事情，绝对是一个不食人间烟火的理想主义者厌恶的事情。好在还有我的老公愿意一起操练，每天晚上两个人认真翻今天的花费记录，把每个品类的花费记下来。在清楚了家庭花费都有哪些，然后我们开始制定合理的预算，固定的储蓄，通过这样的过程，慢慢我们就存下来了一些钱，这些钱帮助我们在疫情当中，老公失业时，轻轻松松的过了两年。

由于对花费有非常清楚的预期判断，所以很多决策都很容易做，不管是父母要回家每年要支出的上万块钱的机票钱，或者是帮助有需要者的爱心奉献，我们都能看到其中的价值，并且清楚有余力的去支出。

在我回顾这个过程的时候，金钱管理上想要有成效的第一步，就是记账。很多人会抱怨太繁琐了无法持续，我太同意了。我们也无法继续这么细节的记录花费，记账的功用就是让我们真实的面对自己的花费，而不是我感觉是多少。

感觉都是骗人的。我每次打开衣柜发现我有30条T恤我就知道“我还想再买一条T恤”的想法有多离谱了。

在把握住目标以后，我知道大概每个月的固定支出，就不再记账了。只要每个月有储蓄到固定的目标，那其他的要是还有剩余，全是额外的惊喜。当然要想把整个财务管理都整理好，还有很多的技巧，但今天咱们只谈论第一步，面对真实—记账，用清楚的数据说明自己的花费。

健身

第二是健身，身体健康管理。很多人想开始锻炼身体，第一件事就是找哪个博主比较好跟练，或者问别人推荐，但是失败的一个经验就是：为什么别人跟这博主都说好，我跟练就觉得要累死了，不行了，健身真是一件痛苦的事情呀。

很多人忽略了，每个人的体质不一样。就像游戏初始选角色的时候，力量、速度，不同角色的技能点是不同的。面对真实在健身领域的功课就是，我得清楚我现在是什么状态，然后根据我的等级去选择适合强度的健身动作和运动。

喊了那么多年健身，终于在生孩子以后，体会到了什么叫做循序渐进的运动。为了身体健康以及体型，生完孩子以后8个月，我开始了产后修复+健身运动，最开始从躺在地上呼吸10分钟开始练，真的每一天循序渐进，微微出汗，这么持续了两个月，我开始建立了运动的信心：这也算运动？！这个强度我感觉自己非常轻松呀？！今天就练这点就结束了？！上一点点难度，没问题，我完全能克服。从一个俯卧撑都做不了的瘦胳膊，在三个月以后能做上5个。然后我甚至有信心能做到10个。这时候我对运动的畏难感受完全改变了。

还是一样的，如果要达成一定的成果，这其中有很多细节的技巧。但第一步，了解自己的现状，每个部分的肌肉能力，力量、速度等等，然后选择适合强度的运动去开始，以合适的挑战建立运动的成就感的信心。

所以教练的角色很重要，他会为你制定合宜强度的训练计划，鼓励你坚持下去，直到成果出来的时候。这是我在运动领域面对真实，现在的收获。

时间管理

第三是，我正在实践中的时间管理。我已经知道时间管理当中的许多原则，我知道应该花更多时间去做重要的事，应该减少做不重要也不紧急的事，但我仍然经常失败。因为只知道应该怎么做事，我无法建立做事的成就感。

我回顾了一下，在许多事情的初始，只要能够熬下去，坚持，就会成功，最开始的训练强度可能并不重要。但这个熬的过程，实在让人不喜欢，一边痛恨手上的事情，一边不得不去做，这是一个离开了三年高考以后仍然还要这样做事情的可怕心态吗，那这也太痛苦了。

再说了，有些事经常失败，不就是因为我在这些事上面意志薄弱吗。我既希望自己能学会时间管理这个功课，同时也是以一个享受的心态去建立成就感，让这种成就感的自信心带领自己这一路前行。达到这个目标的第一步，还是面对真实。

从《时间贫困》这本书学到的一个babytep，就是做记录，追踪你的时间用到了哪里，有一个真实的认识。以15分钟为单位去做记录。当我一天都在追踪的时候，我的确就意识到了，自己在休息日时候，在刷手机上花了多少时间，整整4个小时呀。知道自己花的时间多，但如此直观的看到数据，的确会让人马上要做出调整。

就如同做金钱管理一样的，记账，明白实际花费，根据预算去做出调整，然后就会拥有存款，清晰的做决策依据。我现在很期待我的时间管理的结果。

同时还要思考，我的时间预算，就是在我认为重要的事情，我打算花多少时间达到一个什么样的目标。这个就像大学一门课的课时，以及课后作业，最后所要达到的培养目标。

比如，我认为写作，创作和读书都是很重要的事情，那么我的短期目标是什么，我打算花费多长时间达到目标，然后做记录，最后评估一下是超时了，还是超前达成了。这样以后我对时间的预估应该会更加的准确。我已经开始想象自己做到的样子了！非常期待！

情绪管理

第四是，情绪管理。

情绪管理不是为了控制自己成为一个波澜不惊的淡人。情绪管理是为了帮助我们能不受辖制的活出想要的生活。现状是很多人倍受负面情绪的困扰甚至控制，明知道正在毁坏自己的生命却仍无力突破。彷佛是个死循环，本来控制就需要力量，但现在正处于没有力量的状态。

面对真实在情绪管理中是什么呢？是你先知道你现在是什么情绪，然后用你的言语或者文字能够表达出来。

很多人的情绪词汇是贫乏的，大概只有“焦虑”“愤怒”“开心”等等，我深有同感，因为我的情绪词汇也就这些，很多感觉淤积在心里，嘴上吐出来的最多就是“烦死了”。

当我开始学习，我知道了愤怒下面其实隐藏着更多的底层情绪，而这些情绪对应着未被满足的需要。我开始仔细的感受这些负面情绪，然后尝试用言语表达出来，“我觉得是不被尊重的，很不开心呢”“看到孩子的状况，我里面有焦虑，也有挫败感，还很沮丧，我觉得是自己为了工作牺牲了养育孩子的时间”。

虽然看起来简单，但在这些表达以前，浮在面上的是我没有耐心的讲话语气和越来越易燃易爆炸的点。因着情绪管理能力的提升，所以我能在那种家庭成员间反复的育儿冲突中不至失望，从负面情绪的控制中出来，凝聚整个家庭在一起。

再重复一次，经营家庭还有很多技巧以及品格要操练。面对这么大一个项目，我们会感受到很多次的负面情绪的冲击，如何不受辖制，专心朝着想要的家庭生活前进。面对真实的第一步，是分辨明白自己现在的情绪感受是什么。

前几天跟一个朋友聊天，她说我已经挺能接纳现实的了呀，我不求孩子考上好高中，我知道自己现在状态不好。然后手上还是做着鸡娃的事情，还是按照原来所有的日程期待自己能做到。这就不叫面对真实。当一个考过90分的学生，升一级以后反复考60分的时候，还在懊悔为什么没考出90分就不叫面对真实。

面对真实是拿出行动，做些调整。有些放弃，做些变化，做些取舍。